Thema: 15 Audrucksformen nach Prof. Jiao Guorui     

In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit den 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong nach Prof. Jiao Guorui, der diese Formen weiterentwickelt hat. Sie sind ein fester Bestandteil der Qigong-Yangsheng-Tradition (Übungen zur Gesundheits- und Lebenspflege).

Wir erarbeiten uns die Form Schritt für Schritt und genießen das Erlernen der einzelnen Übungen. Bei jeder Qigong-Übung handelt es sich um eine den gesamten Organismus regulierende Übung.

Bei der ausgewogenen Bewegungsabfolge aus 15 fließend miteinander verbundenen Formen kommen die vier Grundbewegungsrichtungen klar zum Ausdruck (Öffnen - Schließen - Steigen - Sinken) und die Übungsprinzipien werden deutlich (z.B. „Ruhe, Entspannung und Natürlichkeit“ oder „Untere Stabilität – Obere Leichtigkeit“).

Durch sanfte ruhige Bewegungen werden alle Gelenke und Muskeln gelöst, gelockert und teilweise auch gestärkt (z. B. innere Becken- Bauch- und Rückenmuskeln).Die Selbstheilungskräfte werden angeregt und es findet eine Harmonisierung auf allen Ebenen statt. Wir kommen zur Ruhe und finden zur natürlichen Atmung. Stress wird abgebaut.

Die Formen überzeugen besonders durch ihre einfachen, anmutigen Bewegungen, die, konsequent geübt, eine sehr tiefe und andauernde Wirkung entfalten können.