Was ist Qi Gong

Qi Gong ist ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Es umfasst viele Übungsmethoden, mit denen nahezu jeder sein Wohlbefinden deutlich steigern und seine Gesundheit fördern kann.

Der Begriff Gong wird übersetzt mit "Üben – Arbeiten – Lenken – Steuern – Führen – Methode – Fertigkeit – Fähigkeit".

„Qi“ bezeichnet in der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM) die Lebensenergie. Es steht sowohl für die bewegende als auch für die vitale Kraft des Körpers.

Somit kann man Qigong übersetzen als „stete Arbeit am Qi“ oder auch als „Fähigkeit, Können, mit Qi umzugehen, es zu nutzen, es zu lenken“.

Das Qi, so die alte chinesische Auffassung, durchfließt in einem ganz genau definierten Energiesystem (Leitbahnen), den menschlichen Körper. Jede Energieleitbahn versorgt bestimmte Organe, Zentren, oder unterstützt andere Leitbahnen. Nach ganz bestimmten Ordnungssystemen erfolgt diese Zusammenarbeit und ist bei allen Menschen gleich. So entsteht ein Funktionskreisgefüge. Durch Disharmonien zum Beispiel in den Muskeln kann es blockiert werden. Die Übungen des Qi Gong und Tai-Chi sollen die Blockaden lösen und das Qi wieder harmonisch fließen lassen.

Qigong können Sie im Stehen, Sitzen oder Liegen praktizieren. Dabei richten Sie Ihre Konzentration auf die Atmung, auf bestimmte Organe oder Körperbereiche. Sie versuchen in Ihrer Vorstellung, das Qi zu fühlen und strömen zu lassen. Mit langsamen, zielgerichteten Bewegungen unterstützen Sie Ihre Wahrnehmung. Sie lernen Ihre innere Balance zu stärken und Ihre körperliche Koordinationsfähigkeit zu verbessern. Dadurch können Sie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand und Ihr Immunsystem unterstützen. Verspannungen und Energieblockaden werden gelöst, Ihre Selbstheilungskräfte gestärkt. Sie fördern Ihr körperliches und seelisches Gleichgewicht und erhöhen Ihre Stresstoleranz im Alltag.

Ziele sind:

  Förderung der bewussten Entspannung auch während des Übens und alles ohne  Anstrengung

  die Gelassenheit, die sich während und durch das Üben einstellt - die Gelassenheit über die Dinge

  optimale Stessbewältigung, Stressreduktion

  Stärkung und Mobilisierung der Gelenke

  Stärkung der Rückenmuskulatur

  spüren, dass die Kraft von innen kommt und wächst

   ganzheitlicher Ansatz (Einheit Körper, Geist, Seele)

   die Ausübung in jedem Alter

Qigong eignet sich für ALLE, die ihre Atmung, Körperhaltung und ihr Bewusstsein durch die Übungen miteinander verknüpfen, gleichzeitig vom Alltag abschalten und zur inneren Ruhe kommen wollen.