Herzlich Willkommen auf meiner Homepage
Ich schätze am Qi Gong
Aufmerksamkeit, Achtsamkeit auf sich selbst in der
Bewegung (Körperwahr- nehmung)
Verbesserung der Atmung (Atemschulung). Das
bewusste tiefe Atmen - die Aufmerksamkeit auch mal auf das Ausatmen zu richten
- loszulassen - sich leeren - bevor der Sauerstoff wieder einströmt
den Alltag kurz vergessen und hinterher noch das
Gefühl von Entspannung und Glücklichsein in den Alltag mitnehmen
die
Möglichkeit, sein Körpergefühl (Zusammenspiel
der Muskeln - Spannung ~ Ent- spannung - und Koordination/
Gleichgewicht) zu
verbessern
und bei Tai Chi schätze ich zusätzlich noch
gemeinsames Üben - Gruppendynamik, schönes Gefühl,
zusammen die Form zu laufen, vor allen Dingen, wenn ein gemeinsamer Rhythmus
gefunden wird
sanfte Dehnung und Kräftigung mit weichen Bewegungen
und hohem koordinativen/ kognitiven Anspruch (kann sich ständig
weiterentwickeln)